【初心者向けランキング】YAMAPのコース定数で難易度比較表を作ってみた

「初心者×おすすめ×登山×関東」などの検索で登山に行く先を検討する方は多いと思いますが、実際に行ってみたらめちゃくちゃキツかった…なんてことになったことのある人は私だけではないはず。。。
そんな皆様向けなのか、登山地図アプリのYAMAPに2023年12月、難易度を見る為の参考になる「コース定数」を見ることができるようになりました。これは登山先を検討する際に参考になる。ということで、私が登った山のリストをYAMAPのコース定数・データをまとめたエクセルを作ってみました！

YAMAPのコース定数とは

登山アプリのYAMAPはご存じの方も多いかと思いますが、YAMAPとコース定数を簡単に紹介しておきます。

・YAMAPとは

・コース定数とは

・活用時の注意点

難易度比較表（やさしいルート順）

YAMAPのコース定数・データをまとめ表は以下より。時間は私の行動時間でコースタイムではございませんのであしからず。リンクよりエクセルデータがDLできますので、ご自由にお使いください。
※コース名のリンクは実際のYAMAPに投稿した登山日記・データです。

高尾山や筑波山など、関東近郊の低山からアルプス入門編と呼ばれる高山など、都心に住んでいる方には参考になりそうかなというラインアップ。リスト内には、テント泊や小屋泊で1泊2日で行った山なども含まれています。

タイプ別・初心者おすすめの山

比較表を参考にしつつ、実際に初心者におすすめの山を考えてみました。
データから読み取れる数値をベースに、アクセスや施設の充実等を追加。行きやすく楽しい山をベースにしています。

・体力に自信がない方におすすめの3選

「運動不足解消のために山でも登ってみようかな」
体力に自信がない方、はたまた、しばらく運動をしていない方が対象のイメージです。

・高尾山（東京・定数10）
・弘法山（神奈川・定数11）
・金時山（神奈川・定数7）

全て山頂標高1000m以下の低山・登り累計標高差500m未満・楽に行ける・アクセスが良い・施設充実でありながら、山登り感があるというのは共通項目です。※たまたまですがこの3つの山から全て富士山が見えます（天気次第ですが…）。

・少し遠くても絶景が見たい方

「せっかく山に行くなら楽に絶景が見たい」
ちょっとくらいアクセスに難があっても、山らしい絶景・眺望が見たい方向け3選です。定数を見てもらえば一目瞭然ですが、体力に自信がない方でも登れる比較的楽なルートになっています。

・入笠山（長野・定数8）
・北横岳（長野・定数7）
・那須岳（栃木・定数5）

2000ｍ・2500ｍ近くの本格的な山で山頂眺望が絶景、登り累計標高差500m未満で楽に行ける、中腹・山頂手前までロープウェイで行けるのが特徴です。この中で個人的なベストは入笠山です。ICから近いので比較的アクセスしやすく、山頂眺望だけでなく山小屋メシ・高山植物・湿原などの見所・エンタメ度も高い山です。※2000ｍ・2500ｍの山は天候が平地と大きく変わります。また、那須岳もそうですが、高山は活火山の山が含まれますので、火山情報・天候情報を収集して向かいましょう。

・体力に自信がある方

「どうせ山に登るなら富士山に登りたい！」
普段から運動をしていて、しっかりとした登山を求めているかた向け3選です。

・筑波山（茨城・定数17）
・大山（神奈川・定数12）
・塔ノ岳（神奈川・定数32）

コース定数を見て一目瞭然ですが、前述の6選と比べて一気にキツくなるルートです。大山・筑波山はルート選択で定数も変わりますが、急登箇所がしっかりある山。塔ノ岳は富士山と同じ位のコース定数になるので、大山や筑波山に登った次のステップで検討してもらうといいかもです。この中で個人的おすすめは筑波山。日本百名山というのもありますが、山頂からロープウェイやケーブルで下山できるので、「体力に自信があってもキツかった」となっても楽に下山できるのがいいですよね。

データ以外で注意すること

私が登山を始めた時はコース定数といものがあるとは知らず、とりあえず初心者におすすめの地元神奈川の山ということで「大山」に登りました。結果、距離は短くても急登がキツくてキツくて…死にそうになりました。笑
コース定数を参考にできるというのは良いことだと思いますが、やはり参考程度にしかならないので、定数以外で気をつけた方がよいことを以下にまとめておきます。

・平地の長さ・急登箇所・標高

平地の長さが長いルートだと距離が長く定数より楽に感じます。一方平地が短くて定数が高い場合は急登が長いとも言えるのでハードになります。目安ですが、1000ｍ近く登るコースはかなりキツイく、10kmを超えていても標高差500ｍ未満であれば結構楽に感じます。　また、標高2000ｍ以上の山は絶景レベルは上がりますがアクセスが遠くなるだけでなく高山病や天気の急変などのリスクもあるので、気をつけましょう。

・茶屋・山小屋などの施設

茶屋や山小屋など施設がある・ないはチェックしましょう。トイレの心配が少なくなるだけでなく、食事を持っていかなくて済む（営業していない可能性もあるので行動食や最低限の食べ物は持って行ってしまいますが…）可能性もあります。土日のみの営業だったり、営業時間通りに開かないなどは山あるあるなので、HPやYAMAPなどで事前情報をチェックしていきましょう。

・アクセス

人気の山は電車だけで行ける山や、バスの本数・駐車場が充実している山が多いので、登山道や施設が充実していることが多いです。逆にアクセスが不便な場所は登山道や施設が整備されていない場所も多くあるので、初心者の方はアクセスが便利な山、遠くてもロープウェイなどが利用できる山を選択すると良いでしょう。

まとめ

YAMAPのコース定数比較表、いかがでしたでしょうか。自分が行った山は「初心者向け」や「アルプス初級の山」「高山初級編」など、関東近郊の人気の山が中心なので、次行く山はどこにしようかな？と悩まれている時に役に立てたら幸いです。簡単なYouTube動画を入れている活動日記もあるので、そちらも参考にしていただけたらうれしいです。